Los cambios repentinos en nuestra rutina pueden afectar a otras áreas de nuestra vida, donde normalmente exhibimos un gran éxito. De repente, podemos encontrarnos sin comer de la misma manera saludable, siendo tan activos, quizás bebiendo más. Todas estas son respuestas normales; sin embargo, pueden provocar otros cambios de salud indeseables.
Asegurarnos de comer bien, con regularidad y de una variedad de grupos de alimentos asegura que nos mantengamos saludables. La actividad física diaria es excelente tanto para el cuerpo como para la mente. Recordar la actividad física no significa «deporte», puede ser cualquier cosa tan simple como una caminata diaria de 30 minutos, hasta un ejercicio de mayor intensidad y más exigente.
Si disfruta del deporte, se cubre la orientación sobre el regreso a los deportes de equipo. aquí
Es importante recordar que un beneficio adicional de hacer ejercicio con otras personas es la interacción social, que puede ser muy beneficiosa para el estado de ánimo y sentirse menos aislado / más conectado.
Apagar los dispositivos, las noticias y los medios de comunicación puede resultar especialmente útil para mantener una sensación de bienestar en medio de Covid-19. Controlar nuestra cantidad de tiempo frente a la pantalla garantiza que tengamos tiempo para actividades que nos enriquecen y mejoran nuestro estado de ánimo.
Recordando que una ingesta de alcohol de «bajo riesgo» se considera como no más de 14 unidades de alcohol en una semana, y lo ideal es distribuir esas 14 unidades en 3 o más días.
Si todo esto es nuevo para usted y está buscando embarcarse en un estilo de vida más saludable, puede encontrar este recurso servicial
