LOADING 0%
Do I need an appointment? Donate
Do I need an appointment?

ПРЕКРАСНО

Итак, теперь вы:

  • Определили цель, к которой нужно стремиться
  • Ð’Ñ‹ убедились, что это реалистичная, достижимая цель; Ничего слишком «большого».
  • Ð’Ñ‹ сказали нам, что чувствуете себя довольно уверенно для достижения этой цели (это не «обещание», а просто цель, к которой нужно стремиться).
  • Ð’Ñ‹ сказали нам, насколько это важно для вас.
    Затем вы определили время недели, когда вы наиболее уязвимы для использования химикатов. Это действительно полезно знать. Теперь вы можете лучше подготовиться к этим моментам. Записывайте дела в свой дневник, занимайтесь делами. Не попадитесь на ловушку безделья и скуки. Найдите хорошего друга, который поддержит вас, если можете, это всегда лучше, чем делать это в одиночку.
  • Ð’Ñ‹ отметили некоторые вещи, которые вы можете сделать по-другому, когда возникает тяга. Важно понимать, что вы не жертва этой тяги; Есть вещи, которые вы действительно можете сделать, чтобы заставить их уйти. Практикуйте их. Преуспейте в этом. Ð’Ñ‹ будете очень нуждаться в них, двигаясь вперед. Ну вот. У вас есть свой собственный план ухода.

Если вы можете, сообщите хорошему другу, что вы пытаетесь внести изменения. Делать это в одиночку никогда не бывает так хорошо, как иметь поддержку кого-то, кому вы доверяете. Может быть трудно поделиться этой уязвимостью с кем-то, но не стыдитесь. Это смелая, блестящая вещь, которую вы делаете здесь – вы должны гордиться тем, что пытаетесь.

Независимо от того, добьетесь ли вы успеха или нет на этот раз, теперь у вас есть набор инструментов, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе. Иногда это метод проб и ошибок; У нас не всегда получается с первого раза. Не сдавайтесь. Продолжайте возвращаться. Выберите достижимую цель, работайте над ее достижением. Научитесь лучше определять свои уязвимые моменты и тренируйтесь управлять своей тягой. Вы освоитесь. С каждым разом вы будете становиться лучше.

Когда вам это удастся, поздравьте себя. Это важно.

Когда у вас ничего не получается, поздравьте себя с попыткой. Не корите себя. Есть причина, по которой вы боретесь с этим. Жизнь геев сложна, вы не одиноки. Так что не надо себя корить, просто начни
Новый план ухода с улыбкой и верой в себя.

Малые достижимые цели

ПОМОЩЬ И СОВЕТЫ

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.